Les moyens de contraception : comprendre les différentes options

La contraception permet d’éviter une grossesse après un rapport sexuel. Aujourd’hui, il existe de nombreuses méthodes, avec des fonctionnements, des contraintes et des effets différents.

S’informer permet de faire un choix plus éclairé, adapté à son corps, à son mode de vie et à sa relation. Plus d'infos : https://www.mescontraceptifs.be/

Les contraceptions hormonales

Les méthodes hormonales consistent à administrer des hormones pour empêcher l’ovulation ou modifier le cycle.

Elles peuvent prendre différentes formes :

• la pilule (pilule combinée, pilule à progestatif seul)

• le patch

• l’anneau vaginal

• l’implant

• les injections

• le dispositif intra-utérin hormonal

  
  

Certaines méthodes sont quotidiennes, d’autres durent plusieurs mois ou années.

Les méthodes barrières

Les méthodes barrières empêchent physiquement la rencontre entre les spermatozoïdes et l’ovule.

Elles comprennent :

• le préservatif externe

• le préservatif interne

• le diaphragme (avec spermicide)

  
  

👉 Ce sont les seules méthodes qui protègent aussi des infections sexuellement transmissibles (IST).

Les dispositifs intra-utérins (DIU)

Il existe deux types de dispositifs intra-utérins :

• le DIU hormonal

• le DIU au cuivre (sans hormones)

  
  

Ils sont placés dans l’utérus par un professionnel de santé et peuvent être efficaces pendant plusieurs années.

Les méthodes naturelles (connaissance du cycle)

L'auto-observation, la méthode mama. Ces méthodes reposent sur l’observation du cycle menstruel pour identifier les périodes de fertilité.

Elles demandent :

• une bonne connaissance de son corps

• une certaine régularité

• un apprentissage

  
  

Leur efficacité peut varier selon leur utilisation.

Les méthodes thermiques

Moins connues, L'anneau thermique et le slip "remonte-couilles toulousain" consistent à augmenter la température des testicules pour réduire la production de spermatozoïdes.

Ces méthodes nécessitent un suivi et restent encore peu répandues.

Les méthodes définitives

Certaines méthodes sont considérées comme définitives :

• la ligature des trompes

• la vasectomie

  
  

Elles sont irréversibles et concernent les personnes qui ne souhaitent plus avoir d’enfants.

La contraception d’urgence

Après un rapport à risque, il existe des solutions :

• la pilule d’urgence

• le DIU au cuivre dans certains cas

  
  

Elle doit être utilisée ponctuellement et le plus rapidement possible.

Comment choisir sa contraception ?

Il n’existe pas de méthode “idéale” pour tout le monde.

Le choix dépend de :

• son corps

• son état de santé

• son mode de vie

• sa relation au corps et à la sexualité

• sa situation de couple

  
  

Une contraception peut aussi évoluer au cours de la vie.

Une responsabilité partagée

La contraception concerne encore majoritairement les femmes, mais il existe aussi des options pour les hommes (préservatif, vasectomie, méthodes thermiques).

En parler dans le couple permet de :

• mieux répartir la charge

• prendre des décisions ensemble

• se sentir plus soutenu(e)

  
  

En parler avec un·e professionnel·le

Il est normal d’avoir des questions ou d’hésiter.

Un accompagnement permet de :

• comprendre les différentes options

• adapter la contraception à sa situation

• prendre une décision éclairée

🌿 En tant que sexologue clinicienne, j’accompagne les personnes dans leurs questionnements autour de la sexualité et de la contraception, dans un cadre bienveillant, sans pression et sans jugement.